co o kreatyny

nie zrozumieliscie sie najwyrażniej mysle ze tomq miał na mysli dawkowanie kreatyny a Ty pytałeś o co innego jaki cel tej suplementacji miałby być? brakuje Ci czegoś w diecie? Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-06-09 18:15:38

[...] TO bardzo źle, czy znośnie? awaryjnie mozna 5. Pytanie o kreatynę (jeszcze nie zamierzam jej brać) Widziałem w sklepach produkty typu: jak w tym przypadku liczyć ilość kreatyny? 1 kapsułka = 1,22g ? Lepiej stosować taki "multikreatynowy" produkt, czy po prostu najzwyklejszy monohydrat? na kreatyne za wczesnie zdecodowanie. rozbujaj sie po [...]

Pytanie. Kończę za tydzie program tutaj kiedyś podawany, ten 3dniowy. 8 tydzień. Robię tydzień przerwy i na nowo z tym że pomyślałem o zakupie kreatyny oraz białka. Jakieś propozycje? Co najlepiej i ile razy? Jestem totalnie zielony w tych sprawach.

Black Bulldog jest wzbogacony m.in o kompleks wit B i magnez. w prownaniu do Plasmy,ktora ma w sobie ester etylowy kreatyny BB zawiera Kre-alkalyn. Nie posiada Beta alaniny,czyli tego co pozniej nazywamy mrowieniem,czy to zle? nie sadze,nie kazdy lubi takie uczucie i nie kazdemu wtedy dobrze sie cwiczy. Jezeli mialbym wystawic ocene to PLASMA PUMP [...]

[...] - w diecie zwiększam ilość kalorii gdzieś do 2600kcal(68*24*1,1 + 800) i pilnuję by było przynajmniej 2g białka/kg ciała - z suplementów stosuje: - monohydrat kreatyny - spalacz (Trec Clenburexin) - BCAA - witaminy Ostanie wątpliwości jakie bym miał to: 1) Banan pisał o dodatkowych aerobach po treningu siłowym, czyli np. po [...]

[...] VXX "Dobra kreta, coś przedtreningowego, witaminki, minerały, omega3, białko/gainer i jedziesz. O aminach zapomnij, chyba ze chcesz redukcje robic" Chcę jechać bez kreatyny, a aminy się przydadzą bo to będzie redukcja. mentos_ koks zastanów sie najpierw.... bcaa dobre białko dobre vex jeśli potrzebujesz ok osobiście nie brałbym [...]

[...] przyjmowania, a właściwie we wszystkich aspektach suplementacji tym preparatem. Natykałem się na badania które wykazywały, że organizm jest w stanie przyswoić jedynie 2g kreatyny dziennie, a zaraz za rogiem, że poziom kreatyny w organizmie podniósł się dopiero po jednio tygodniowej fazie ładowania (około 20g kreatyny na dobę) a dawki około 5g [...]

[...] gdy od pol roku jak i wymiary jak i masa stoi w miejscy probowalem kilka rozpisek treningowych diety byly obfite dotego dozucalem roznorodnych odrzywek gajnery bialka kreatyny wogle na mnie niedzialaja nobostery i nic stoi w miejscu zmienilem prace i musialem przestawic czas biologiczny i odkad zmienila sie praca wszystko u mnie sie [...]

[...] ile jest brakująćą cząstkę z "tysiąca kawalkow" dietetycznej ukladanki; choc zastanawiam się zy sobie nie ulatwic zycia i wziąć w jednym białko i węgl. poj. forma kreatyny plus stak to wyjście dobre i dośc powszechne. duzo mozna takich propozycji przytoczyć; wazne aby spelnialo to dwie zasadnicze role; dobrze sprawdzalo sie w [...]

Push 1. Wyciskanie sztangi poziomo rampa 10 40kg x10 | 50kg x10 | 60kg x10 | 70kg x10 | 90kg x10 | 100kg x6 I poszło 10 powtórzeń! Dorzuciłem serię na 100kg i widzę, że tutaj też fajnie powoli idzie. Oby do przodu! Jeżeli chodzi o WL, wróciłem do formy siłowej sprzed przerwy (przynajmniej na 10 powtórzeń). Pozytywnie! 2. Wyciskanie na suwnicy [...]

propozycja treningu Trening I pon ../Klatka triceps/ Trening II sro ../Barki , brzuch , przedramiona / Trening III pią ../Nogi , łydki / trening IV sobo ../plecy , biceps/ co do twoich pytań moim zdaniem jeszcze za wczęsnie na kreatyne muszisz powoli wrócić do dawnej formy bo narazie wszystko będzie szło gładko jeśli zadbasz o najważniejsze ... [...]

hmm pierwsze slysze by nie laczyc kreatyny z bialkiem ale sprawdze. Co do mlotkowego mam wywalic calkie mczy zamienic czyms innym ? Martwego ciagu nie robie w obawie o kregoslup. Małymi krokami ale do celu, kiedys bede wielki :>

na pewno satysfakcja mega ze złotego medalu, jak rozpjerdalaja typów co skillem nie dorastają im do pięt i celowo z nimi rywalizujesz a nie z równymi. chvj z nagrodą, frajerzy i tyle%-) jakiś mniej znany zawodnik UFC by przyjechał na almme, zabił wszystkich jednym pjerdolnieciem i tez by było ok? bo zawody byly o puszke kreatyny?:D

[...] soba albo znasz kogos kto ma czy byl zadowolony z efektow? apokalipsa z tego co czytalem twierdzil ze taki sposob dawkowania sprawia ze cykl szybciej sie rozkreca i efekty kreatyny sa odczuwalne dluzej bo sa zastosowane 2 formy kreatyny i skladaja sie z 2 faz co myslisz o tym aby zamiast malej puszki Cp wzisc duza cykl przedluzylby sie o 10dni [...]

Apo - janse, z tym, że opinie na temat "stabilnosci" kreatyny nie sposob oprzec na czyms innym niz wyniki badan, a tutaj nie sa znane mi takie, ktore potwierdzaly by obiegowo-marketingowy pogląd. jesli natomiast chodzi o opinie na temat skutecznosci - mierzonej efektami po tzw "cyklu kreatynowym", to sa one podzielone. ceny [...]

Ostatnio podczas wizyty u lekarza mimochodem spytalem cos o kreatyne..odpowiedz jaką uslyszalem zniszczyla mnie totalnie: JA:"Czy spozywanie kreatyny moze spowodowac wyzszy poziom kreatyniny we krwi?" LEKARZ:"Ja tam sie za duzo nie znam, ale przeczytalam w jakims pismie kobiecym ze to szkodzi i nie jest za dobre" MAMA:"To [...]

[...] różnych białek z przewagą kazeiny co z pewnością zwiększa cene (kazeina micelarna, koncentrat białek serwatkowych, ultrafiltrowane białko jaja) 2) Zawiera monohydrat kreatyny, taurynę załóżmy że już w dawkach conieco skutecznych a nie jak Gainer 2 100mg na 100g czyli to również powoduje wzrost ceny 3) Reszta produktów Olimpa (tutaj [...]

[...] 9x poszlo, wiec 1 ruch w plecy jak narazie, waga dalej -6, ale z tego to sie za***sicie ciesze. Co do supli, no troche moze przesadzilem, ze totalnie na sucho. Nie jadlem kreatyny, hmb, glutaminy i innych tego typu suplementow, a co do reszty to zaraz. WZOREK jakis czas temu bylem na Waszej silowni na Azorach, wtedy mialem sposobnosc sie z [...]

Smiesza mnie troche te reklamy kre alkalynu ,opisujace ze niewiadomo co to jest niby ten KA i ze tylko on moze dzialac a inne formy kreatyny to gowno.Zastanawia mnie tylko jedno czemu ten KA polecaja tylko w ksiazkach i broszurkach sponsorowanych a nie rowniez w niezaleznych pismach i ksiazkach.Przeczytalem ostatnio pare nowych ksiazek o [...]

[...] nie moglem dojsc dosiebie ) 3 dni temu 151,5, 2 dni temu 153 i dziisaj 154, wspomagalem sie kreatyna sama na poczatku cwiczenia ( blad ) i wlasnie koncze rowniez drugi cykl kreatyny, sila na klacie to trudno powiedziec, bo mialem spadek i nie wiem jak to liczyc.. na barki poszlo zza karku 92 kg,a jeszcze nie dawno 80 to sobei na glowie [...]